如何巧用室外健身器材进行拉伸

腘绳肌大腿后群拉伸

牵拉腿脚跟放在器材上，支撑腿脚尖和身体方向一致，双手放在腿上-身体稳定，身体保持挺直像前下方压，有牵拉感时稳定15秒，然后换另一条腿，做2遍。

内收肌大腿内侧拉伸

牵拉腿脚跟放在器材上，身体侧向器材脚尖和身体方向一致，然后-胸背挺直向侧方缓慢压下，有牵拉感时稳定15秒，然后换另一条腿，做2遍。

股四头肌大腿前侧拉伸

背向器材，将牵拉腿脚背放在器材上，双手抓住杠杆保持稳定，将身体向后压到大腿前侧有牵拉感时稳定15秒，然后换另一条腿，做2遍。

地埋式篮球架、株洲篮球架厂家、湖南株洲篮球架安装

标准的篮球架，篮圈距离地面的高度为3050mm，篮板距离地面2900mm，篮板距离底线的距离为1200mm，移动式的篮球架在安装时比较简单，但需要-安装人员进行安装调试。这里我们主要说明地埋式篮球架的安装。

地埋式篮球架主要需注意的地方是地埋坑的位置，在打洞前，需得知篮球架的臂长为多少，拿我公司常安装的圆管篮球架为例，该款篮球架的臂长为1800，底线到立柱的距离就为600，我们所要求的打洞宽度为700mm*700mm，-800mm，这里需要说明的一点是所挖坑的-，由于篮圈到地面的距离为3050mm，安装时，使用一根绳索套在篮圈上，绳索长度刚好为3050mm，篮球架埋入坑的-应刚好让绳索接触地面。而所挖的坑距离底线的距离此时为350mm。

篮球架放入坑中并确定好位置后，使用混凝土将坑内填实，在三天内，不得使用，篮板一般有2-4支连接杆，这些连接杆主要是为了调节篮板的角度和稳定篮板。

针对有些篮球架所安装位置的特殊，如楼顶或车库顶，我们也可以采用预埋螺栓的方式，将法兰盘埋如坑中并填充好后，将篮球架底部再与预埋件相连即可。

篮球架的预埋件不小于400mm× 400mm，下埋1米，预埋要有一定的抗腐蚀性，防酸、防碱功能，预埋件的上下固定具有牢固性和保险性，紧固件螺丝均采用热镀锌处理。

株洲市篮球架、篮球架、篮球架厂家

株洲市篮球架、篮球架、红枚体育/pvc地板，株洲市红枚体育器材厂坚持“以人为本”的企业理念，拥有一支-员工队伍，力求提供好的产品和服务回馈社会，并欢迎广大新老客户光临惠顾，真诚合作、共创美好未来。红枚体育——您可-的朋友。

株洲市篮球架供应商 红枚体育篮球架厂家一手货源、衡阳市户外-篮球架价钱，株洲升降篮球架来源厂家、请学校室内篮球架电动升降式球架生产工厂株洲红枚体育器材有限公司生产升降篮球架、单臂埋地篮球架、箱式移动篮球架、海燕式球架、丁字形球架。本公司均采用低碳钢作为生产原材料，独柱球架的壁厚不低于3.0的钢材，篮球板采用钢化玻璃、铝和金包边，高密度海绵护套，配弹簧篮球圈，尼龙篮球网，有-。厂家价钱一付也是批发价，株洲市篮球架，

-好，不易造成疲劳感，场地干湿亦不出现打滑现象，抗紫外线-良，，-无味，是目前相对的球场材料。关注：硅pu球场、硅pu篮球场、硅pu网球场室内硅pu篮球场厂家，运动地板硅pu场地厂家从硅pu球场施工来看,施工技术是严格-相关标准,然后从这样的当中来进行验收的关键所在,所以说只要对于施工人员的相关施工以后,逐渐的还是会从各种不同的施工周期方面,把握了基本的要求,只有这样,才是关键的.或许只有抓住了主要的施工技术以后,才能够不断的创造了好的一种施工安全的关键所在,这就是为什么能够创造了好的一种特色所在。耐磨快干水泥硅pu漆，硅pu运动场漆产品特点：竞争力的性能价格比色彩鲜艳。

硅pu球场材料是由防水底涂，弹性层，加强层，面层组成的，硅pu球场材料

体育器材生产家提醒户外健身器材在采购的时候应该注意哪些问题。首先我们在采购的时候应该明确一些目标，那就是不要采购重复的室外健身器材，尽量的采购不同的器材，因为每个人需要锻炼的部位是不相同的。只有从头到脚的锻炼都能满足才能引起人们的和，不然的话我们只安装锻炼腿部的器械或者只安装锻炼手臂的器械是非常不科学的。

要前置飞轮，不要后置飞轮前置飞轮椭圆机的长处就是机身广大，承重能力强。

体育器材生产家了解到除了器材多样化之外还要有器械、儿童器械、老人器械详细的区分开来，不要把它们混合在一起，分开它们为的是不发生，避免因为互相使用器械而造成的碰撞存在。采购时候的价格也是我们需要参考的一些主要因素，因为不同的器械价格也不相同，不同生产家和不同品牌的体育器械价格也相差很多。

乒乓球台的日常保养能够有用延伸其使用寿命，因而需求相关人员及时，而人们在使用过程中也要留意乒乓球台，防止不-的损害。

刚一开始我们没有-去购买那些品牌的产品。它们的虽然-但是价格是很贵的，有的器械甚至贵的-，很多都是接受不了的，这类产品并不适合大众消费者使用。我们也不能买太低端的器械，因为它们的是没有保障的。